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간 건강을 지키는 최고의 방법! 간 해독 & 회복에 좋은 음식과 생활 습관
✔ 간 건강의 중요성간은 우리 몸에서 해독, 대사 조절, 영양소 저장 등 중요한 역할을 하는 기관입니다. 하지만 과도한 음주, 기름진 음식, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 간 기능이 저하될 수 있습니다. 최근 비알코올성 지방간(NAFLD), 간염, 간경화 등의 질환이 증가하면서 간 건강에 대한 관심이 더욱 커지고 있습니다.그렇다면 간을 보호하고 건강하게 유지하는 방법은 무엇일까요? 오늘은 간 건강에 좋은 음식, 영양제, 생활 습관을 정리해 보겠습니다. ✔ 간 건강을 지키는 최고의 음식간 건강을 위해 가장 중요한 것은 건강한 식단입니다. 간 해독과 기능 회복을 돕는 대표적인 음식들을 소개합니다.🔹 1. 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치, 케일)항산화 물질(베타카로틴, 비타민 C)이 풍부하여 간 세포를 ..
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