수면개선 썸네일형 리스트형 불면증 완화 영양제 TOP3 – 꿀잠을 위한 필수 아이템! 😴💤 요즘 많은 사람들이 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활습관으로 인해 불면증을 겪고 있습니다. 잠을 제대로 못 자면 피로는 물론, 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감까지 이어질 수 있죠.그래서 오늘은 숙면을 돕는 영양제 TOP3를 소개해드릴게요. 꾸준히 섭취하면 불면증 개선 효과를 체감할 수 있습니다! 🌙 ✅ 1. 마그네슘 (Magnesium) – 신경 안정 & 근육 이완 효과🔹 왜 필요할까?마그네슘은 신경을 안정시키고 근육을 이완시키는 필수 미네랄입니다. 또한, GABA(감마아미노뷰티르산) 분비를 촉진하여 뇌를 진정시키고 깊은 숙면을 유도하는 역할을 합니다.🔹 추천 대상✔ 스트레스와 긴장으로 잠을 못 이루는 사람✔ 자다가 자주 깨고 수면의 질이 낮은 사람✔ 몸이 자주 뭉치고 근육 경련이 있는 .. 더보기 이전 1 다음
