운동루틴 썸네일형 리스트형 "젊음을 오래 유지하는 7가지 핵심 습관 - 피부, 몸, 마음까지 건강하게!" 나이는 숫자, 젊음을 결정하는 것은 습관!나이가 들면서 가장 걱정되는 것 중 하나는 외모 변화와 체력 저하입니다.하지만 젊음을 유지하는 것은 단순한 유전적 요인이 아니라, 생활 습관에 따라 충분히 조절할 수 있는 부분인데요.피부, 신체, 정신 건강까지 균형 있게 관리하면 나이에 관계없이 생기 있는 삶을 살 수 있습니다.오늘은 젊음을 오래 유지하는 핵심 습관 7가지를 알려드릴게요! 😊✅ 1. 젊음의 필수 요소! 항산화 성분 챙기기우리 몸은 시간이 지나면서 산화 스트레스를 받습니다.이 과정이 반복되면 세포 손상이 진행되면서 피부 탄력이 떨어지고 신체 기능이 저하되죠.이를 예방하려면 항산화 성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.🥦 대표적인 항산화 성분 & 식품✔ 비타민C → 감귤류, 브로콜.. 더보기 이전 1 다음
