30대건강루틴 썸네일형 리스트형 하루 한 줌의 건강, 칼슘으로 지키는 뼈의 힘｜지금 시작해도 늦지 않아요 안녕하세요, 건강한 일상을 기록하는 블로거입니다 :)요즘 따라 몸이 예전 같지 않다는 얘기, 주변에서 자주 들으시죠?특히 날씨가 바뀌거나 오래 앉아 있다가 일어설 때 허리가 뻐근하거나 무릎이 시큰하다면, 뼈가 보내는 조용한 신호일지도 모릅니다.그래서 오늘은 평소 우리가 쉽게 놓치는 **‘칼슘’**에 대해 이야기를 나눠보려 해요.✔ 칼슘, 단순히 뼈만 위한 영양소일까요?사실 칼슘은 뼈 건강에만 국한된 영양소가 아니에요.몸속에서 하는 역할이 굉장히 다양한데요,• 근육 수축을 조절하고• 심장 박동의 리듬을 유지하며• 신경 전달에도 관여해요즉, 뼈는 기본이고 전신 건강을 위해 필수적인 영양소라는 거죠.그런데 문제는 우리 몸이 스스로 칼슘을 만들어내지 못한다는 것.결국 음식이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해줘야 하.. 더보기 이전 1 다음
