뇌 건강 지키기! 이런 신호! 지금 확인하세요

우리 몸은 건강 이상이 생기면 다양한 신호를 보내곤 합니다.
특히 뇌 건강과 관련된 증상은 초기에 발견하는 것이 중요합니다.
오늘은 FAST 테스트를 활용한 자가 진단법과 뇌 건강 관리법을 소개해 드릴게요.

# FAST 테스트로 뇌 건강 체크하기!

뇌 건강과 관련된 변화는 갑작스럽게 나타날 수 있어요.
다음 테스트를 활용하면 빠르게 상태를 점검할 수 있습니다.

● F(Face, 얼굴 움직임 체크)
@ 거울을 보고 웃어보세요. 한쪽 입꼬리가 비대칭적으로 처지는지 확인합니다.

● A(Arm, 팔의 균형 확인)
@양팔을 들어 보았을 때, 한쪽이 힘이 빠지거나 처지지는 않는지 봅니다.

● S(Speech, 발음 체크)
@ 짧은 문장을 따라 말해보세요. 발음이 어눌하거나 잘 나오지 않는다면 주의가 필요합니다.

● T(Time, 빠른 대처 필요)
@ 위의 증상 중 하나라도 해당된다면 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다.

 

 

#뇌건강을 지키는 5가지 방법

일상에서 조금만 신경 써도 뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있어요!

▶ 꾸준한 운동
@ 하루 30분 이상 걷기, 가벼운 스트레칭 등으로 혈액 순환을 원활하게!

▶ 건강한 식습관
@ 나트륨과 기름진 음식 줄이고, 채소와 견과류를 충분히 섭취하기

▶ 스트레스 관리
@ 명상, 독서, 취미 생활 등을 통해 긴장을 풀어주기

▶ 정기 건강검진
@ 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 정기적으로 점검해 건강 상태 체크

▶ 충분한 수면
@ 하루 7~8시간 숙면으로 뇌가 충분히 회복할 수 있도록 하기

---

# 마무리하며

우리 몸은 미리 신호를 보내고 있어요.
일상 속에서 작은 변화들을 놓치지 않고 체크하는 습관을 들인다면,
건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

오늘부터 FAST 테스트를 기억하고, 뇌 건강을 지키는 습관을 만들어 보세요!

뇌건강에 도움되는 제품이 궁금하시다면 참고해보세요 https://shorturl.at/mbAV7