건강 앤 뷰티 썸네일형 리스트형 히비스커스가 다이어트에 미치는 영향, 믿어도 될까? 요즘 마트나 카페에서도 자주 보이는 붉은빛의 상큼한 차, 바로 히비스커스입니다.보기에도 예쁘고 향도 좋은 이 차가 다이어트를 도와준다는 말, 들어보신 적 있으신가요?“그냥 유행이겠지”라고 넘기기엔, 히비스커스가 가진 성분과 효능이 꽤 흥미롭습니다.오늘은 히비스커스가 다이어트에 어떤 식으로 긍정적인 영향을 줄 수 있는지 조목조목 살펴보려고 해요.🔍 히비스커스란?히비스커스는 열대 지방에서 자라는 꽃으로, 꽃받침을 말려 우려내는 허브차 형태로 많이 소비됩니다.이 꽃에는 안토시아닌, 폴리페놀, 유기산 같은 식물성 영양소가 풍부하게 들어 있어요.👉 이런 성분들이 체내에 들어오면 어떤 역할을 하냐면...체내 순환을 돕고,노폐물 배출을 원활하게 해주며,식욕을 조절하는 데도 영향을 줄 수 있어요.물론 마신다고 해서.. 더보기 수분 충전의 색다른 방법, 히비스커스 음료 한 잔의 여유 "물을 자주 마셔야 한다"는 말, 하루에도 몇 번씩 듣죠.하지만 정작 일상 속에서 꾸준한 수분 섭취를 실천하는 사람은 많지 않습니다.저 역시 한동안 물 마시는 걸 잘 챙기지 못했는데요, 어느 순간부터 하루가 유난히 피곤하고 피부가 푸석해진다는 걸 느끼기 시작했어요.그래서 시작한 게 바로 ‘히비스커스 음료’였습니다.💧몸의 60~70%, 물이 채우고 있다면?사람 몸의 대부분은 수분으로 구성되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?성인의 경우 체중의 약 60~70%가 수분으로 이뤄져 있다고 해요.이 수분은 단순히 갈증만 해소하는 게 아니라,✔ 혈액 순환✔ 체온 조절✔ 노폐물 배출✔ 피부의 수분 유지✔ 뇌의 기능 유지등등… 정말 중요한 역할을 도맡고 있습니다.그렇다면 바쁜 일상 속에서도 즐겁게, 그리고 자연스럽게 수.. 더보기 손 떨리고 기운 빠지는 다이어트, 혹시 무리하고 있는 건 아닐까요? 다이어트를 하다 보면 어느 순간 몸이 보내는 신호들을 무시하게 되는 경우가 있어요.처음엔 단순히 "배가 고파서 그럴 수도 있지" 하고 넘어가지만,어느 날 갑자기 손이 떨리고, 머리가 멍해지거나, 앉았다 일어날 때 어질한 느낌까지 들면,이건 단순한 ‘공복감’이 아니라 몸의 균형이 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다.저도 예전에 극단적인 식단 조절을 했던 적이 있었어요.아침은 커피 한 잔, 점심은 샐러드, 저녁은 안 먹기.처음엔 빠지는 체중에 신나 있었지만, 어느 날부터인가 기운이 없어 움직이기조차 힘든 느낌이 들기 시작했어요.✔ 왜 다이어트를 하면 기운이 떨어질까요?몸은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 정직합니다.칼로리를 급격히 줄이면 당장은 살이 빠질 수 있지만,몸속에서는 기초 대사량을 줄이고 에너지 소비를.. 더보기 유산균 함량이 다르면 뭐가 다를까? CFU 숫자의 진짜 의미 최근 장 건강에 관심이 높아지면서 유산균 제품을 찾는 분들이 부쩍 늘었죠.저도 몇 년 전부터 꾸준히 유산균을 섭취해오고 있는데요, 어느 날 문득 궁금해졌어요."도대체 CFU 숫자가 높은 유산균이 진짜 더 좋은 걸까?"오늘은 유산균 제품에 표시된 ‘함량’, 즉 CFU의 숫자 차이가 실제로 어떤 영향을 주는지 이야기해보려 합니다.특히 100억 CFU 이상 고함량 제품과 일반 제품 사이에서 고민 중인 분들께 도움이 될 거예요.✔ CFU란 무엇인가요?CFU는 "Colony Forming Unit"의 약자로, 쉽게 말하면 살아 있는 유산균이 실제로 활동 가능한 개체 수를 뜻해요.즉, 제품 1g 또는 1포에 포함된 유산균이 몸속에서 얼마나 활동할 수 있는지를 수치화한 것이죠.예를 들어,10억 CFU는 10억 개의 .. 더보기 자연을 담은 루바브, 요즘 뜨는 이유는? 건강한 하루의 선택 요즘 ‘자연유래 건강소재’에 대한 관심이 높아지면서 루바브라는 식물이 조용히 입소문을 타고 있는 걸 아시나요?처음엔 생소하게 들릴 수 있지만, 알고 보면 루바브는 예전부터 유럽과 북미에서 웰빙 식재료로 사용돼 왔고, 최근엔 우리 주변에서도 쉽게 만나볼 수 있게 되었어요.저도 얼마 전부터 루바브에 관심이 생겨 하나둘 알아보게 되었는데요, 그 매력에 푹 빠지고 말았습니다.오늘은 저처럼 루바브가 궁금하신 분들을 위해 간단하면서도 유익하게 소개해볼게요! ✔ 루바브란 어떤 식물인가요?루바브(Rhubarb)는 대체로 붉은 줄기와 넓은 초록색 잎을 가진 식물로, 특유의 산미 때문에 디저트나 잼, 차 등에 자주 활용돼요.특히 줄기와 뿌리 부분에는 주목할 만한 성분들이 들어 있어서 건강을 생각하는 분들이 주목하는 식재료.. 더보기 갱년기 증상, 그냥 참지 마세요! 도움이 되는 영양제 TOP 5 나이가 들면서 자연스럽게 겪게 되는 변화 중 하나가 바로 ‘갱년기’입니다.갑작스러운 열감, 불면, 감정 기복, 피로감 등 다양한 신체적·정신적 증상이 나타나며 삶의 질이 떨어지는 시기이기도 하죠.하지만 요즘은 자연 성분 기반의 건강보조식품을 통해 이 시기를 보다 편안하게 지나고자 하는 분들이 많아지고 있습니다.오늘은 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제 TOP 5를 소개해드릴게요.정보성 중심으로 구성하였으니, 필요에 따라 본인의 몸 상태에 맞게 참고해보세요.① 이소플라본 (Isoflavone)✔ 대두에서 추출한 식물 유래 성분✔ 여성 건강의 균형을 서포트✔ 피부 보습 및 체온 조절에 도움이소플라본은 식물성 유래 에스트로겐이라고도 불리며,갱년기와 관련된 변화에 자연스럽게 대응할 수 있도록 도와주는 대표.. 더보기 여성의 균형을 위한 작은 습관, 이소플라본의 역할은? 중년 이후, 몸이 예전 같지 않다고 느껴지는 순간이 있나요?생리주기의 변화, 피부 탄력 저하, 이유 없이 올라오는 열감까지...이런 변화들은 단순한 노화의 문제가 아니라, 우리 몸의 자연스러운 흐름인 ‘호르몬 밸런스 변화’에서 비롯됩니다.이럴 때 많은 분들이 찾는 것이 바로 이소플라본(isoflavone) 이라는 성분인데요.오늘은 이소플라본이 어떤 역할을 하고, 어떤 분들에게 도움이 될 수 있는지, 그리고 섭취 전 알아두어야 할 부분들까지 쉽게 풀어드릴게요. 😊▪ 이소플라본이란?이소플라본은 콩에서 추출되는 식물 유래 성분입니다.특히 대두(soybean) 에 풍부하며, 구조가 우리 몸의 특정 호르몬과 비슷해여성 건강 밸런스를 서포트하는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로 잘 알려져 있죠.📌 주요 기능변화기.. 더보기 우리가 제일 많이 먹는 식재료 ‘마늘’, 어떤 영양이 있을까? 냉장고를 열어보면 빠지지 않고 등장하는 식재료, 바로 마늘입니다.찌개, 볶음, 국물 요리, 심지어 고기 먹을 때도 빠지지 않죠.그런데 이 흔한 마늘이 단순한 조미료를 넘어 놀라운 영양소를 품고 있다는 사실, 알고 계셨나요?마늘은 수천 년 전부터 다양한 민족과 문화권에서 건강을 위한 자연 재료로 사용되어 왔어요.오늘은 그 마늘 속 영양소에 대해 한 번 깊이 파헤쳐 보려 합니다.📌 마늘이 우리 몸에 좋은 이유는?많은 분들이 마늘이 건강에 좋다는 건 알고 계시지만, 무엇 때문에 좋은지는 막연한 경우가 많죠.사실 마늘에는 건강을 서서히 챙겨줄 수 있는 여러 성분들이 고르게 들어있어요.가장 대표적인 성분은 바로 **알리신(Allicin)**입니다.✅ 1. 알리신 – 마늘의 핵심 성분알리신은 마늘을 다지거나 으깰.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
